作者:
MASOMASO (Torero)
42.79.187.172 (台灣)
2023-06-01 15:37:29 推 tupnino5421: 現任老公也很有問題 也是幫兇 18F 06-01 16:12
作者:
qk8121718 (3345678)
39.12.56.171 (台灣)
2023-05-31 17:01:26 噓 tupnino5421: 鍵盤技巧 13F 05-31 20:13
作者:
tutu0106 ((＞(￣▽￣)＜))
1.200.18.96 (台灣)
2023-05-29 00:02:50 推 tupnino5421: 封鎖超好用的 603F 05-29 13:59
作者:
lgcerer (jeremylgcer)
114.32.18.95 (台灣)
2023-05-22 21:56:16 推 tupnino5421: 如果動作都沒問題的情況下 要不要好好讓自己休息一個禮拜試試看（完全不碰5rm以上重量 輕重量也不要力竭）或許會有意想不到的效果 52F 05-22 23:42
作者:
XDGC (白領羽球超人)
180.217.57.76 (台灣)
2021-09-19 09:10:35 推 tupnino5421: 龍門架臥推是真的可以的 23F 09-19 13:11
作者:
ilv1181023 (yechen)
49.217.252.190 (台灣)
2021-09-17 15:24:11 推 tupnino5421: 太小看高腳杯了吧 24F 09-17 16:36
作者:
BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566)
61.227.162.70 (台灣)
2021-03-23 10:17:12 推 tupnino5421: 自由重量不能用這種方式去推論 每個人上下肢穩定度都有個別差異 110F 03-23 21:11
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
59.120.219.143 (台灣)
2021-02-03 10:38:01 推 tupnino5421: 爆發力 舉重技巧 7F 02-03 12:29
作者:
Rolemar (Rolemar)
180.217.86.23 (台灣)
2021-01-09 00:13:08 推 tupnino5421: 也不是扭曲超譯啦 是他們根本看不懂 13F 01-09 00:54
推 tupnino5421: 也有人吸菸吸到100多歲阿 那是不是大家吸起來 幹嘛拿個案當反例 66F 01-09 02:25
作者:
BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566)
111.255.147.123 (台灣)
2021-01-08 09:22:18 推 tupnino5421: 一堆有漂亮線條的人都稱他一聲老師 99F 01-08 19:38
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
188.74.64.249 (英國)
2021-01-06 22:37:30 推 tupnino5421: 推 IGO大 高強度區間 真的不一定比中強度危險 46F 01-06 23:52
推 tupnino5421: 在初學者效應之下 一個完全沒有經過訓練的人 不管你做什麼方式的訓練（只要動作正確）一定都有效果 但是 58F 01-07 00:10
→ tupnino5421: 之後要在進步一定得碰觸最大肌力 現在的爭議點是你要進步到哪裡的問題吧 63F 01-07 00:11
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作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
188.74.64.249 (英國)
2021-01-04 18:42:47 推 tupnino5421: 健康跟體脂相對無關 跟肌力與肌肉量比較有關係 13F 01-04 20:01
推 tupnino5421: 所以說相對無關 跟肌肉量相比的話 並不是完全無關 21F 01-04 21:00
推 tupnino5421: 那體脂過低的人 沒有肌肉量 也是不健康阿 30F 01-04 21:58
推 tupnino5421: 體脂高的人如果他肌肉量大的話 會比沒肌肉量但體脂低的人來的好 34F 01-04 22:04
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作者:
sea130281 (胃哥)
39.11.160.190 (台灣)
2020-12-23 18:35:16 推 tupnino5421: 一定要健美式訓練才是壯嗎 力量表現不能是壯的一種嗎？蠻好奇的 19F 12-23 20:42