作者: debut725 (paranoid) 在 PTT FITNESS 板的發文記錄

• +24 [心得] 近兩個月的運動飲控心態調整 - FITNESS 板

  作者: debut725 114.136.231.48 (台灣) 2021-09-06 15:01:36

  嗨嗨大家！兩個月前我曾在板上提問關於減脂卡關，感謝版友們的建議，想簡單分享我這 兩個月在飲食、運動、心態三方面微調後的心得。 簡介一下：30y女162cm，去年3月開始運動，當時54kg體脂29%，去 …

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• +25 [減肥] 體脂降不下來 - FITNESS 板

  作者: debut725 114.136.132.13 (台灣) 2021-07-01 12:47:09

  基本資料 性別：女 年齡：29 身高：162cm 體重：49kg BMI：18.6 體脂率：26% 參考照片： 2020.03 開始運動飲控前 2020.06 三個月-6kg體脂-3% 2021.06 …

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