作者:
kaihon (遇心與誠)
111.252.25.242 (台灣)
2024-06-01 08:31:33 推 dbalruke: 提供一點淺見供參考,大概有三個問題:1.跑量,我猜跑量突然提升太多,初跑者通常這週比過去四周平均周跑量多了25%就算過多。 2.跑速,上一篇您有提到的大約跑5-6分速,以目前跑量應該過快,試著不要張開嘴巴呼吸的心率才會接近輕鬆跑,我猜大概落在7分速,如果想短時間提升跑量 11F 06-01 10:14
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作者:
Chloe (wanderlust)
1.200.18.206 (台灣)
2024-05-31 15:26:14 推 dbalruke: 推B12,走路右腳大拇指會壓腳,但跑起來不會,彈力很好,反而nimbus感覺夏天跑太熱了 41F 06-01 02:11
→ dbalruke: ,反而nimbus感覺夏天跑太熱了 42F 06-01 02:11
作者:
johanzhou (女版小公舉 萬華心凌意涵)
111.83.146.125 (台灣)
2024-05-29 17:04:44 噓 dbalruke: 會說差一年是差多少的人,一定沒當
過兵,當一個月就讓你想自X了 173F 27.242.199.255 05-30 01:49
作者:
HaHaPoint ((●))
111.248.233.250 (台灣)
2024-05-25 14:41:58 推 dbalruke: 這個是有仇吧XD 19F 05-25 23:15
作者:
godofsex (性愛戰神)
49.218.95.159 (台灣)
2024-05-25 07:14:48 噓 dbalruke: 擠得很辛苦欸 30F 27.242.199.255 05-25 10:44